【🏃‍♀踢走水腫無難度，快食高鉀質食物】

『女性係水做』💧都聽得多，而好多絲打普遍都有水腫嘅情況，水腫係女性大敵，除咗令到面腫腳腫，亦令到著短裙、短褲、背心時大打折扣!
水腫好多原因，例如 :
✴飲水不足
✴長時間坐，血液循環差
✴新陳代謝減慢
✴夜瞓、睡眠不足
✴經前荷爾蒙黃體素影響
✴高鈉飲食，例如食: 薯片、香腸、午餐肉、罐頭食品等等

其實除咗做運動、飲足夠嘅水、作息時間正常、減少出街用膳、去Classic Beauté做護理☺等等幫助去水腫外，亦可由飲食着手，鉀是重要的礦物質和電解質，攝取充足的鉀質食物並飲足夠的水份，有助平衡體內電解質，有利尿、排走多餘的鈉、消水腫功效，幫助減退水腫!

❇高鉀質食物例如 :
⭐水果類 : 火龍果、香蕉、木瓜、奇異果等🍎
⭐蔬菜類 : 菠菜、西蘭花、紅蘿蔔、竹筍等🥦
⭐豆類 : 紅豆、黑豆、黃豆、紅腰豆等
⭐穀物類 : 紅薏仁、白薏仁、糙米、花生等🥜
⭐其他 : 紫菜、金針菇、番薯、檸檬水等🍠