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【🏃‍♀踢走水肿无难度,快食高钾质食物】

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【🏃‍♀踢走水肿无难度,快食高钾质食物】

『女性系水做』💧都听得多,而好多丝打普遍都有水肿慨情况,水肿系女性大敌,除咗令到面肿脚肿,亦令到着短裙、短裤、背心时大打折扣!
水肿好多原因,例如 :
✴饮水不足
✴长时间坐,血液循环差
✴新陈代谢减慢
✴夜瞓、睡眠不足
✴经前荷尔蒙黄体素影响
✴高钠饮食,例如食: 薯片、香肠、午餐肉、罐头食品等等

其实除咗做运动、饮足够慨水、作息时间正常、减少出街用膳、去Classic Beauté做护理☺等等帮助去水肿外,亦可由饮食着手,钾是重要的矿物质和电解质,摄取充足的钾质食物并饮足够的水份,有助平衡体内电解质,有利尿、排走多余的钠、消水肿功效,帮助减退水肿!

❇高钾质食物例如 :
⭐水果类 : 火龙果、香蕉、木瓜、奇异果等🍎
⭐蔬菜类 : 菠菜、西兰花、红萝卜、竹笋等🥦
⭐豆类 : 红豆、黑豆、黄豆、红腰豆等
⭐谷物类 : 红薏仁、白薏仁、糙米、花生等🥜
⭐其他 : 紫菜、金针菇、番薯、柠檬水等🍠