食极唔肥靠个「慢」字

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【食极唔肥靠个「慢」字🐢🐢🐢】
食慢啲减到肥📢、食慢啲减到肥📢、食慢啲减到肥📢
因为好重要,所以要讲3次📢📢📢

唔系fake你,根据唔少国际研究报告都显示,食得太快系可以令人增磅㗎!事关因为脑部短时间内未能传递饱肚的信息,所以饱肚感要喺食嘢后15-20分钟先有,食得太快容易唔知饱,好容易就食过量!相反,慢慢食容易令人有饱腹感之余,饭后一排都冇咁易肚饿,唔怪得身边慨肥frd子都系快食一族🤫🤫🤫

咁点样可以踢走快食肥胖降吖?
好简单,跟住以下呢个慢食5⃣步曲就ok👇🏻👇🏻👇🏻
1⃣ 细细咀嚼,因为口水内有消化酵素容易帮助我们消化食物
2⃣ 洗脑式同自己讲食慢啲
3⃣ 食慨时候创建啲停顿时刻,eg深呼吸、饮啖水
4⃣ 多留意自己慨饮食节奏,唔好俾自己快
5⃣ 唔好边食嘢边讲嘢

丝打们,大家努力学习慢食喇😘😘😘
不过想快减,😍Classic Beauté仲有好多专业瘦身套餐,用机帮你舒舒服服瘦身😌😌😌