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【减肥关键4⃣8⃣小时】

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话咁快就已经过咗年! 劲食过后先嚟后悔?唔想变肥猪仔🐷?
咁大家就要记住👉🏻【减肥关键4⃣8⃣小时】

咩系【减肥关键4⃣8⃣小时】?
例: 平均一个成年人,每日需吸收1200-1500卡路里,如果渠一日食咗1900卡路里,咁多咗嗰400个卡路里,就要喺【减肥关键4⃣8⃣小时】内分解,如果喺呢48小时嚟唔切分解,多余慨就会储存喺肝,肝消耗唔切就会变为肝糖,糖份就会变成卡路里=肥咗🐷!

点样先可喺黄金48小时消耗?
1. 运动方面(持续30分钟带氧运动)
持续30分钟带氧运动后才会开始消耗脂肪,常见的带氧运动包括:▪急步▪缓步跑▪骑单车▪健康舞▪打羽毛球等..

2. 饮食方面
每日要饮7至8杯水,戒食淀粉质,多食蔬果,特别系士多啤梨,因为士多啤梨内有草莓酸,有助烧腩🤰🏼。

3. 💊补充适当的维他命B及C
维他命B群可以帮助减肥,因为维他命B1和B2可以帮助人体热量代谢,烧脂,而丰富的维他命C,有助减压、降低血糖血脂。

4. 美容觉
大家只要跟住正确慨睡眠规则,瞓觉一样可以瘦!刚睡着的「3小时」不能中途醒。凌晨「3点」必须处于睡眠状态。一天总睡眠时间为「6-8小时」。

5. 定期去Classic Beauté做瘦身护理
Classic Beauté的瘦身仪器大多获美国食物药物管理局FDA认可,能针对难减脂肪,破坏脂肪细胞的结构,打造完美线条,效果显著,而且安全可靠!美容顾问会为客人分析其肥胖性质,例如水肿型肥胖、脂肪型肥胖、肌肉型肥胖、上半身肥胖及下半身肥胖等。然后美容顾问会为客人度身订造适合她的瘦身护理组合,多种先进的瘦身仪器再配合产品及日常饮食,能准确地针对客人的需要,达致健康瘦身成功!