【🏃‍♀踢走水腫無難度,快食高鉀質食物】

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【🏃‍♀踢走水腫無難度,快食高鉀質食物】

『女性係水做』💧都聽得多,而好多絲打普遍都有水腫嘅情況,水腫係女性大敵,除咗令到面腫腳腫,亦令到著短裙、短褲、背心時大打折扣!
水腫好多原因,例如 :
✴飲水不足
✴長時間坐,血液循環差
✴新陳代謝減慢
✴夜瞓、睡眠不足
✴經前荷爾蒙黃體素影響
✴高鈉飲食,例如食: 薯片、香腸、午餐肉、罐頭食品等等

其實除咗做運動、飲足夠嘅水、作息時間正常、減少出街用膳、去Classic Beauté做護理☺等等幫助去水腫外,亦可由飲食着手,鉀是重要的礦物質和電解質,攝取充足的鉀質食物並飲足夠的水份,有助平衡體內電解質,有利尿、排走多餘的鈉、消水腫功效,幫助減退水腫!

❇高鉀質食物例如 :
⭐水果類 : 火龍果、香蕉、木瓜、奇異果等🍎
⭐蔬菜類 : 菠菜、西蘭花、紅蘿蔔、竹筍等🥦
⭐豆類 : 紅豆、黑豆、黃豆、紅腰豆等
⭐穀物類 : 紅薏仁、白薏仁、糙米、花生等🥜
⭐其他 : 紫菜、金針菇、番薯、檸檬水等🍠