【食極唔肥靠個「慢」字🐢🐢🐢】

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【食極唔肥靠個「慢」字🐢🐢🐢
食慢啲減到肥📢、食慢啲減到肥📢、食慢啲減到肥📢
因為好重要,所以要講3次📢📢📢

唔係fake你,根據唔少國際研究報告都顯示 ,食得太快係可以令人增磅㗎!事關因為腦部短時間內未能傳遞飽肚的信息,所以飽肚感要喺食嘢後15-20分鐘先有,食得太快容易唔知飽,好容易就食過量!相反,慢慢食容易令人有飽腹感之餘,飯後一排都冇咁易肚餓,唔怪得身邊嘅肥frd子都係快食一族🤫🤫🤫

咁點樣可以踢走快食肥胖降吖?
好簡單,跟住以下呢個慢食5⃣步曲就ok👇🏻👇🏻👇🏻
1⃣ 細細咀嚼,因為口水內有消化酵素容易幫助我們消化食物
2⃣ 洗腦式同自己講食慢啲
3⃣ 食嘅時候創建啲停頓時刻,eg深呼吸、飲啖水
4⃣ 多留意自己嘅飲食節奏,唔好俾自己快
5⃣ 唔好邊食嘢邊講嘢

絲打們,大家努力學習慢食喇😘😘😘
不過想快減,😍Classic Beauté仲有好多專業瘦身套餐,用機幫你舒舒服服瘦身😌😌😌