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【減肥關鍵4⃣8⃣小時】

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話咁快就已經過咗年! 勁食過後先嚟後悔?唔想變肥豬仔?
咁大家就要記住【減肥關鍵小時】

咩系【減肥關鍵小時】?
例: 平均一個成年人,每日需吸收1200-1500卡路里,如果渠一日食咗1900卡路里,咁多咗嗰400個卡路里,就要喺【減肥關鍵小時】內分解,如果喺呢48小時嚟唔切分解,多餘慨就會儲存喺肝,肝消耗唔切就會變為肝醣,糖份就會變成卡路里=肥咗!

點樣先可喺黃金48小時消耗?
1. 運動方面(持續30分鐘帶氧運動)
持續30分鐘帶氧運動後才會開始消耗脂肪,常見的帶氧運動包括:急步緩步跑騎單車健康舞打羽毛球等..

2. 飲食方面
每日要飲7至8杯水,戒食澱粉質,多食蔬果,特別系士多啤梨,因為士多啤梨內有草莓酸,有助燒腩🤰。

3. 補充適當的維他命B及C
維他命B群可以幫助減肥,因為維他命B1和B2可以幫助人體熱量代謝,燒脂,而豐富的維他命C,有助減壓、降低血糖血脂。

4. 美容覺
大家只要跟住正確慨睡眠規則,瞓覺一樣可以瘦!剛睡著的「3小時」不能中途醒。凌晨「3點」必須處於睡眠狀態。一天總睡眠時間為「6-8小時」。

5. 定期去Classic Beauté做瘦身護理
Classic Beauté的瘦身儀器大多獲美國食物藥物管理局FDA認可,能針對難減脂肪,破壞脂肪細胞的結構,打造完美線條,效果顯著,而且安全可靠!美容顧問會為客人分析其肥胖性質,例如水腫型肥胖、脂肪型肥胖、肌肉型肥胖、上半身肥胖及下半身肥胖等。然後美容顧問會為客人度身訂造適合她的瘦身護理組合,多種先進的瘦身儀器再配合產品及日常飲食,能準確地針對客人的需要,達致健康瘦身成功!